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1、自制防护眼罩首先需要准备A4装订胶片、绳子、海绵、洗洁精、棉签、订书机等制作材料和工具，其中A4装订胶片可以在文具店买到，而绳子可以使用橡皮筋代替，海绵可以使用泡沫块代替。

2、之后将胶片横放，同时在胶片下方1/3处打上圆孔并穿上绳子，或者也可以直接用订书机将绳子钉死在胶片上面。再将洗洁精和水按照1：10的比例进行配置，配置好后涂抹在胶片上面，可以防止胶片出现起雾的现象。

3、贴近头部位置的胶片内可以贴上海绵或者是比较柔软的泡沫，这样佩戴起来会相对比较舒适，不容易把皮肤勒出红印子。需要注意这种简易的防护眼镜使用之后要消毒才能反复使用，否则其防护性能会大大降低，甚至会存在一定安全隐患。